个人是无法退保的，最好从原单位转出。社保退保有严格的条件，仅有以下几个情形可以退保可以办理退保：
1、参保人员达到退休年龄而未缴满15年；
2、重复参保且结束劳动关系的可退保；
3、参保人员出国定居；
4、参保人员死亡。退保手续如下：
1、参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费；
2、填好的《养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表》（单位盖章）；
3、参保人身份证原件及复印件1张；
4、本人到最后参保的社保局办；
5、本人到银行领取退保款项。
一、如何解除居民医保
1、申请人向健康保险账户窗口申请提供信息。
2、申请人填写城镇居民基本医疗保险退保申请表
3、经办人员核对参保人基本信息，审核退保资格，符合条件的给予医保退保，出具城镇居民基本医疗保险退款通知单
4、到医保财务结算窗口办理退款
二、退社保要带什么资料
退保所需资料：
1、《社会保险费退款申请审批表》一式三份；
2、社保费退费个人险种明细表一式二份；
3、缴款书、首次打印的银行缴费回单、银行存折或转账完税凭证（选择其一，需提供原件）。（对注销或非正常户内的个人申请退还个人部分的，如缴费个人无法提供原件，可由缴费个人在退费书面申请中说明及作出“不重复申请退费”的保证。）；
4、单位退费账户开户证明的复印件；个人退费（个人或个体工商户法人）账户存折（或借记卡）；
5、个体工商户退费提供法人身份证及复印件；
6、缴费单位（个人）书面申请；
除外上述的材料，单位和个人申请退费，还需要根据各自情况提供以下材料：
单位需提供地税部门要求提供的其他资料；
个人退费需要提供：
1、户籍证明原件及复印件（退费险种要根据户籍证明判断的为必选项，否则为非必选项）；
2、加盖社保经办机构印章的缴费历史明细表、个人医疗保险缴费历史汇总表；
3、地税部门要求提供的其他资料。
退保所需资料：养老保险手册，身份证原件及复印件，退保申请及相关证明材料。
办理社保退保手续办理的流程：参保人员将出国定居证明、机关户口核销证明复印件、退保审核申请交至最后参保单位劳资负责处；单位劳资负责人持参保人员出国定居证明、机关户口核销证明复印件、退保申请至社保大厅217房间打印养老保险个人账户个人缴费部分一次性返还单一式三份；单位劳资负责人交一份养老保险个人账户个人缴费部分一次性返还单及收款收据至政务公开大厅社保财务台，开具转账支票；参保人员到单位领取返还社保费用。
退保手续如下：参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费；填好的养老保险退保失业保险一次性生活补助申报表；参保人身份证原件及复印件1张；本人到最后参保的社保局办；本人到银行领取退保款项。
企业职工办理退休手续：养老保险金按时足额缴纳，到达法定退休年龄，由企业劳资工作人员到基金征缴科申报退休停缴，打印养老保险清单。企业劳资人员呈报所需材料，进行退休审批。需呈报材料：职工档案，职工养老保险手册，二代身份证原件，企业职工退休核准表。
